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產后瘦身快的“辣媽”,大都有自己堅守的原則,你能做到幾個?

發布時間:2019-06-13 10:26| 位朋友查看

簡介:每一次跟閨蜜一起去逛街,看到有辣媽帶著孩子走在街上,我們都會忍不住多看幾眼,然后互相取笑:同樣是當媽的,為什么人家就那么美呢?所謂的新時代的辣媽,大多都有很積極的心態,同時再加上媽媽的氣質,所以更顯得整個人神采飛揚。 別人產后變成水桶腰,而……

每一次跟閨蜜一起去逛街,看到有辣媽帶著孩子走在街上,我們都會忍不住多看幾眼,然后互相取笑:同樣是當媽的,為什么人家就那么美呢?所謂的新時代的辣媽,大多都有很積極的心態,同時再加上媽媽的氣質,所以更顯得整個人神采飛揚。

別人產后變成“水桶腰”,而“辣媽”還保持著那么美的身材,大都是因為這些媽媽在生活中有自己堅守的原則,所以即使是生了小孩,也沒有拉低自己的顏值,反而讓自己看起來更美。

產后瘦身快的“辣媽”,大都有自己堅守的原則,你能做到幾個?

 

孕期控制嘴

想要產后瘦身成功,在孕期的時候就要注意飲食。但是這里的注意飲食肯定不是讓孕媽們為了身材節食。任何傷害寶寶的事情,都是不被提倡的。如果既能保持營養,又能保持身材,就要在飲食上多費點心。

蛋白質含量高的東西,比如我們經常說的肉類、蛋類、奶類,它們可以保證媽媽和寶寶身體的需要。同時,新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的。熱量高又沒營養的零食,或者是高糖的飲料,孕媽們要盡量避免。

孕后期的時候,很多媽媽會整天覺得吃不飽,就像我自己,吃過晚餐,臨睡覺的時候就又餓了,晚上睡覺的時候還在做夢吃好吃的。對于這樣的情況,孕媽可以采取少吃多餐的方式,根據醫生的建議注意飲食,既保證胎兒營養足夠,自己也不會增重太嚴重。

產后瘦身快的“辣媽”,大都有自己堅守的原則,你能做到幾個?

 

產前產后多鍛煉

產前的時候,如果身體允許的話,多出去走走也是有好處的。多活動活動,脂肪不會堆積太嚴重,同時還有助于順產。在外面多呼吸點新鮮空氣,大人跟胎兒都會更舒心。

產后,媽媽的生活就變得很緊張,照顧寶寶就把媽媽折磨得心力交瘁,還要費盡心機想著多吃東西,好供應寶寶吃母乳。媽媽母乳喂養,不要陷入“吃的多就產奶多”的誤區,合理的飲食既能保證母乳的充足,也不至于讓媽媽脂肪含量太高。

照顧寶寶的間隙,抽空做一下產后恢復,或者是產后瑜伽,也是很有有助于產后身材恢復的。

產后瘦身快的“辣媽”,大都有自己堅守的原則,你能做到幾個?

 

​積極的心態

對于“辣媽”們來說,除了身材保持的挺好,大多還具有積極的心態。對于這一類來說,并沒有因為孩子的出生而放棄自我,相反,因為身上的責任加重,從而更能找到自己努力的方向。因為自信、努力,所以表現出來的狀態也是很積極的。

產后狀態好的“辣媽”,大都在以上方面做得比較好,希望你也是其中的一員。

    

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