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想要順產少受罪,加速開宮口是關鍵,以下訣竅早知道早受益

發布時間:2019-06-04 10:27| 位朋友查看

簡介:如今多數孕婦已經知道順產的好處,比如對身體傷害……

如今多數孕婦已經知道順產的好處,比如對身體傷害小、恢復早、對寶寶好等。但是不少女性還是在分娩時選擇了剖腹產。問起原因,她們會說,因為害怕順產時的陣痛。

的確,陣痛是每個順產媽媽都必須要過的一道坎。它到底有多痛,用一個例子就能說明。有位寶媽說,醫生要在她的側切傷口上縫針,而且不打麻藥。她能感覺到針已扎破皮肉,但絲毫感覺不到痛。為什么?因為之前的陣痛已經讓她麻木了。

其實,順產的痛很大一部分來自開宮口。宮口開到三指后就可以打無痛針,接下來生孩子就不會那么痛。陣痛的時長由開宮口快慢決定,很多女性堅持不了順產,就是因為宮口開得太慢受不了。因此,想要順產少受罪,加速開宮口是關鍵。以下幫助開宮口訣竅,孕媽早知道早受益。

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平時就要養成運動習慣

我生孩子的時候因為平時不怎么運動,開宮口硬是一天一夜才開了兩指,好容易開到三指可以打無痛針,醫生內檢發現羊水已經渾濁,只好緊急剖了。但反觀我表妹,她一直都有運動習慣,孕中后期還每天走路8000多步,生的時候很順利。

有運動習慣的女性體質較好,開宮口就會比較順利。因此,如果你結婚后想要娃,最好先養成運動習慣。如果是已經懷孕的女性,也可以在孕期多散步,會對生產有幫助。

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預產期前兩周做深蹲

如果是平時沒有運動習慣,孕期又因胎盤前置或其它原因,無法多散步呢?這樣的孕婦也別心慌。預產期前兩周做深蹲也能做到未雨綢繆。

深蹲的具體做法是:雙手伸直向前,腳和肩同寬,緩慢蹲下,再起來。這算一組動作。這樣的動作每天早晚做兩次,每次二十個。提前做這個動作,有利于快速開宮口。

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​臨產時如果羊水未破,可多走動,爬樓梯也行

如果產婦已經快要臨產,提前兩周的深蹲也沒來得及做,該怎么辦?還是有辦法的。臨產去醫院之后,如果沒有破水,可在陣痛的間歇多走動,爬樓梯也行,可以加快開宮口。但切忌躺在床上不動,這對開宮口沒什么好處。

臨產時放松心情,也是加速開宮口的一大訣竅。因為心情過度緊張導致開宮口太慢的例子并不少見。產婦在醫生指導下放松心情,平穩呼吸,能加快開指速度。

    

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