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產后不注意這4點,就算你每天都節食,也很難瘦下來

發布時間:2019-04-10 13:35| 位朋友查看

簡介:小燕生完孩子之后,整個人胖了一圈還要多,用小燕自己的話說就是和肥豬沒什么區別了,為了這件事,她在生完孩子之后,就開始嘗試各種減肥方法,可是最后都以失敗告終。其實產后想要減肥,真沒有那么難,只要多注意這4點就可以了。 生完孩子把握黃金瘦身期 產……

小燕生完孩子之后,整個人胖了一圈還要多,用小燕自己的話說就是“和肥豬沒什么區別了”,為了這件事,她在生完孩子之后,就開始嘗試各種減肥方法,可是最后都以失敗告終。其實產后想要減肥,真沒有那么難,只要多注意這4點就可以了。

生完孩子把握黃金瘦身期

產后三個月對于寶媽來說,是黃金瘦身期,在這段期間,寶媽體內的脂肪還是可流動的狀態,如果趁此機會進行減肥的話,效果會非常的好。而且除了減肥之外,在這段時期進行塑形的話,還可以讓脂肪去自己該去的地方,能讓自己迅速告別“梨形身材”,在這里建議各位寶媽,在產后準備一件“收腹帶”,使用一段時間之后,就能起到科學收腹的作用,既簡單又不會浪費寶媽過多的精力,無疑是一個很好的減肥方法。

時刻補充薏米水

很多寶媽在生完孩子之后,身體都會有些浮腫,如果不解決這個問題的話,就算寶媽積極的減肥,在外人看來,自己還是會有些肥胖。針對這種情況,建議寶媽買一些紅豆和薏米,把它們摻在一起放進鍋里煮,喝下煮好的水,一段時間之后,就能幫寶媽消除浮腫了。但是考慮到薏米性寒,可能會對寶媽的身體造成不利的影響,建議寶媽提前把薏米放在鍋里炒一下,這樣就不用擔心這個問題了。

飲食要注意,只吃對的東西

幾乎所有的寶媽在生完孩子之后,都要坐一個多月的月子,在這個期間,不少的寶媽都是由婆婆或者是自己的媽媽照顧自己的飲食。但是有些老年人她們認為坐月子的寶媽需要補身體,因此就會給寶媽煮很多的骨頭湯、雞湯等等,這些東西雖然補,但是吃多了會使人發胖。寶媽不妨自己準備一些魚類的營養湯,比如鯽魚湯,喝下去既營養又美味,而且還不會給寶媽帶來太多的脂肪。

調節心情

還有一些寶媽,在產后,心情會特別的不好,經常獨自一人躺在床上掉眼淚,這樣下去不僅會影響自己的心理健康,還會增加肥胖的幾率。因為長時間的心情不好,會讓體內的內分泌失調,從而引發肥胖,所以寶媽在產后要多想一些積極樂觀的事情,不要那么悲觀。

這幾個產后變瘦的方法,大家記住了嗎?如果有不同的建議,也可以向我們提出來。

    

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