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產后媽媽身材會發生很大的變化,尤其是下面幾個部位會特別明顯

發布時間:2019-02-28 17:02| 位朋友查看

簡介:寶媽小晴在生過寶寶之后,身體一直很差,經常感覺腰酸背痛,還有了脫發的煩惱,有經驗的寶媽告訴她是因為月子沒有坐好。生寶寶對媽媽的身體會有很大的損傷,所以產后媽媽一定要好好護理自己的身體,不然不僅體內的器官難以恢復,身材也會發生很大的變化,尤……

寶媽小晴在生過寶寶之后,身體一直很差,經常感覺腰酸背痛,還有了脫發的煩惱,有經驗的寶媽告訴她是因為月子沒有坐好。生寶寶媽媽的身體會有很大的損傷,所以產后媽媽一定要好好護理自己的身體,不然不僅體內的器官難以恢復,身材也會發生很大的變化,尤其是下面幾個部位會特別明顯。

肚子變大

孕期寶寶在媽媽的體內發育會讓肚子越來越大,腹部的腹直肌由于壓力會逐漸向兩側分離,在生過寶寶之后腹直肌難以立即恢復到原來的狀態,如果媽媽不使用外力幫助腹直肌恢復,會讓脂肪在分離處堆積,媽媽的肚子也就會越變越大。所以產后使用收腹帶是很有必要的,并且收腹帶的使用應該是一個長期的過程,所以在選擇收腹帶的時候,媽媽一定要選擇柔軟透氣,彈性較好的,這樣才能適應媽媽身體的變化,發揮它最佳的使用效果。

胯變寬

孕晚期胎兒入盆會對媽媽的骨盆產生很大的壓力,媽媽的骨盆會被撐開向兩側分離,所以媽媽有的時候會感覺特別疼痛。而分娩的時候順產會對骨盆產生更大的壓力,因為骨盆作為產道的一部分張開到一定的程度才能讓寶寶順利通過,所以產后骨盆的護理也是非常重要的,媽媽可以使用骨盆矯正帶對骨盆進行矯正,讓它盡快恢復到原來的狀態,不然媽媽的胯部看起來就會很寬。

胸部下垂

產后胸部下垂也是很多媽媽都會擔心的問題,有的媽媽因為愛美還會拒絕給寶寶進行母乳喂養。其實給寶寶吃母乳是不會造成胸部下垂的,只是媽媽需要注意喂養姿勢和正確穿戴哺乳內衣,這兩件事情沒有做好才是造成胸部下垂的主要原因。

盆底肌松弛

懷孕生寶寶也會對媽媽的盆底肌產生很大的傷害,產后很多媽媽盆底肌的肌肉收縮能力會下降,所以在咳嗽或者打噴嚏的時候會出現漏尿的情況,這會讓媽媽特別尷尬,想要改善這種情況,產后媽媽可以多做一些有助于盆底肌修復的運動。

不管是為了自己的身體健康還是自己的外在形象,產后媽媽都要重視以上幾個部位的護理,讓自己盡快恢復到原來的狀態,這樣不僅自己身體輕松,還能更好的照顧寶寶。

    

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