當前位置:主頁 > 查看內容

抓住寶寶兩個時間段的睡眠,不僅長得高,智力發育也會好!

發布時間:2018-12-07 13:26| 位朋友查看

簡介:睡眠 對于我們每個人來說都是非常重要的,如果沒有一個健康的 睡眠 ,那么我們的身體健康 就會 很容易出現問題。對于 寶寶 來說睡眠就更重要了,這直接關系到他是否能夠健康的成長。只要 保證 寶寶 這 兩個 時間段 的睡眠,不僅長得高,智力發育也會好! 睡……

睡眠對于我們每個人來說都是非常重要的,如果沒有一個健康的睡眠,那么我們的身體健康就會很容易出現問題。對于寶寶來說睡眠就更重要了,這直接關系到他是否能夠健康的成長。只要保證寶寶兩個時間段的睡眠,不僅長得高,智力發育也會好!

睡眠期間的大腦會分泌更多的激素,可以讓孩子長高變聰明,睡眠對孩子是如此的重要,但卻并不是所有的父母都掌握住了訣竅。

科學研究顯示,生長激素分泌的高峰期是在晚上10:00—2:00,是白天的5-7倍;

早上5:00—7:00也會迎來一次小高峰期,如果這兩個時間段孩子能進入熟睡狀態,才會有效分泌生長激素,比同齡人聰明比同齡人智商高。

建議寶寶每天的睡眠時間為晚上10:00—早上7:00,不要讓寶寶睡太晚或起太早。

但是有很多媽媽說寶寶睡覺時,總是一碰就醒,沒辦法睡長覺。

如何保證孩子良好的睡眠?

創造良好的睡眠環境

舒適的睡眠環境更能讓孩子睡一個安穩覺,保證室內的空氣清新、光線與溫度都要合適,最重要的是要給孩子一個安靜的環境。

午睡要適當

很多孩子白天的時候喜歡睡午覺,但一睡就是一下午,這樣到了晚上自然就會晚睡,入睡都難,更別提延長深度睡眠的時間了。

睡前安撫

寶寶的視覺聽覺以及心理都是非常脆弱的。有時候冷不丁就會被嚇到,從而導致睡不著,所以媽媽這邊安撫工作一定要做好。孩子都喜歡依偎在媽媽的懷里,媽媽可以適當的做一些撫慰的動作。輕揉、按摩對孩子都是受用的。

給寶寶唱首安眠曲

寶寶在媽媽肚子里的美好回憶可以通過媽媽重復的哼唱搖籃曲喚醒,嬰兒音樂就像含有母體旋律的心跳一樣,讓寶寶倍感安全,很快的進入睡眠狀態。所以媽媽如果晚上給寶寶哼唱安眠曲的話,效果很不錯哦。

前面提到的兩個時間段,是生長激素分泌最多的時候。有些父母對孩子的期望太高,在他很小的時候就讓他上各種輔導班,結果很晚了,孩子還在做功課,這種做法是很不可取的。孩子只有休息充足了、作息規律了,才能更好地成長。

    

免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與媽媽孕嬰網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

本網站有部分內容均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責,若因作品內容、知識產權、版權和其他問題,請及時提供相關證明等材料并與我們聯系,本網站將在規定時間內給予刪除等相關處理.

推薦圖文

  • 周排行
  • 月排行
  • 總排行

隨機推薦

浙江十一选五走势图l