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不想被別人一眼看出生過孩子,產后這兩個部位的保養很重要

發布時間:2018-04-19 12:16| 位朋友查看

簡介:文|好孕姐 生完孩子之后,女人真的是從里到外都不一樣了,就算打扮得再年輕靚麗,也沒帶娃出門,別人也能一眼看出你生過孩子。這本來沒啥,畢竟咱母性的光輝太耀……

生完孩子之后,女人真的是從里到外都不一樣了,就算打扮得再年輕靚麗,也沒帶娃出門,別人也能一眼看出你生過孩子。這本來沒啥,畢竟咱母性的光輝太耀眼了。可如果因為這,遭遇各種難堪就實在不美好了。

聽朋友說,前兩天她和老公去逛商場,本來想試一下背帶牛仔褲,服務員馬上來了句“這件衣服適合二十來歲的小姑娘,你穿不合適”朋友當場就懵了,不知道該吐槽服務員情商太低,服務太差,還是夸贊她火眼金睛。所以,家里有娃雖然幸福,但為了避免這種不必要的難堪,產后還是很有必要保養這兩個部位。

一.臀部

懷孕之后,為了保證胎兒生產時順利,孕媽媽的骨盆會變大,再加上臀部脂肪的增加,不少孕媽媽的臀部會變得又大又肥,走起路來肉肉顫啊顫的。雖然卸貨之后,會有所恢復,但如果不注重保養,很難完全重拾女性應有的美感。

Tips:1.堅持做一些運動按摩,不要長時間坐著,不要蹺二郎腿,可以使用骨盆收縮帶,幫助骨盆恢復。

2.可以做產后瑜伽、塑形操,如果實在沒時間,也可以在家里做些美臀運動。比如平躺在床上,雙手抱著左膝,將左膝靠向腹部,再換右側,可以雙腿輪流做,也可以同時做。這樣不僅美臀還可以瘦小腿。

二.肚子

除了大屁股,肚子三層游泳圈可以說也是不少女人生完娃的后遺癥。這是因為懷孕期間,為了滿足胎寶寶的生長發育,女性的子宮會被撐大,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌肉的彈性降低,出現嚴重的松弛。此外孕期進補大量營養物質,伴隨著體重的增加,肚子上也會堆積大量的肉肉。

即使生完孩子,子宮也無法馬上恢復,媽媽們的肚子也不會短時間內變得平坦光滑。如果產后再不重視保養,肚子上的游泳圈就會很難消失。

Tips:1.產后可以合理使用束腹帶,不僅利于身體恢復,防止胃部下垂,而且還可以控制食欲,達到間接減肥的效果。

2.想要減掉肚子上的贅肉,讓形體快點恢復,最簡單經濟、有效的、沒有不良反應的就是鍛煉。寶媽可以在家里堅持做美腹操。比如仰臥在床上,兩手抱住后腦勺,胸腹部稍微抬起,兩腿伸直上下交替運動,幅度可以由小變大,速度由慢到快,連做五十次,每天兩次即可。

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